Yoga y educación

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DalmaiYoga es un centro especializado en Yoga que ofrece a los coles la posibilidad de trabajar con sus alumnos los beneficios físicos y mentales de esta práctica milenaria.

A través del yoga, se trabaja en la integración mente-cuerpo-emoción para contribuir a la creación de una sociedad de individuos más sanos, plenos y felices.

El objetivo de DalmaiYoga en el ámbito académico consiste en introducir una disciplina que contribuye a la formación integral de los alumnos, profesores y padres.

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Las clases van dirigidas a todos los integrantes de la comunidad escolar: Alumnos (a partir de 6-7 años), personal docente, resto de profesionales y padres.

Los beneficios del yoga son los siguientes:

Físicos

• Mejora el desarrollo psicomotriz
• Contribuye al desarrollo de un cuerpo fuerte y flexible
• Incrementa el sentido del equilibrio, la coordinación y la conciencia corporal
• Colabora para el correcto alineamiento de la columna y de la postura general
• Complementa otras actividades físicas, incluso mejorando los resultados en pruebas deportivas
• Influye positivamente en la digestión, circulación y fortalece el sistema inmune
• Disminuye el riesgo de lesiones y accidentes
• Relaja el cuerpo, contribuyendo a un sueño más profundo y reparador

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Mentales

• Apacigua la mente
• Potencia la imaginación y la creatividad
• Aumenta el intervalo acción-reacción
• Regula la impulsividad
• Reduce el estrés y la ansiedad
• Mejora la concentración y la capacidad de atención
• Regula hiper e hipoactividad

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Emocionales

• Fortalece la confianza y la autoestima
• Favorece el respeto hacia los demás
• Contribuye a un mejor desarrollo del carácter, y de la inteligencia emocional
• Mejora la interacción social, la capacidad de trabajo en equipo y el sentido de responsabilidad
• Potencia la disciplina y el auto-control

Generales a nivel personal

• Mejora la conexión mente-cuerpo
• Estimula la práctica de un estilo de vida saludable
• Promueve un estado general de bienestar

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A nivel de grupo

• Mejora el ambiente general en el aula, volviéndose más tranquilo y relajado
• Fortalece la confianza, la comunicación, la empatía y el respeto
• Influye en la disminución de las peleas y discusiones
• Favorece la toma de decisiones colectivas
• Influye en el manejo del tiempo, que se usa de forma más efectiva
• Mejora de la dinámica de trabajos en equipo

Las clases constarán de las siguientes fases:

• Preparación
Comienzo de la clase, desconectando del resto del día para centrarse en la actividad.
• Calentamiento
Ejercicios suaves para preparar el cuerpo
• Posturas
La parte fundamental de la clase, en la que se trabaja flexibilidad, fortalecimiento, coordinación, equilibrio…
• Respiración
Ejercicios de control respiratorio
• Relajación
Descanso después de la clase, para reincorporarse a la actividad diaria

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Las clases de hatha yoga serán periódicas y de una hora de duración. Además se realizarán reuniones personales cada mes/trimestre para la revisión de los objetivos propuestos y habrá  Jornadas de puertas abiertas para padres.

Se trabaja en un entorno tranquilo y silencioso con temperatura agradable y luz suave. El material necesario se reduce a un equipo de música, esterillas, cojines y mantas.

Si estáis interesados en introducir en vuestros coles la práctica un yoga integral orientado y adaptado a los más pequeños desde una perspectiva que no interfiere con ninguna creencia espiritual o religión poneos en contacto con DalmaiYoga.

Más información: Dalmaiyoga

Localización c/ Duque de Sesto, 10 (pasada la verja blanca, local dcha)
28009 Madrid
Contacto info@dalmaiyoga.com / dalmaiyoga@gmail.com
91 2834700 (contestador automático)
Web oficial www.dalmaiyoga.com

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